남성갱년기증상 성욕저하 해결하는 방법에 대하여 알아볼가요?
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작성자 어금호은예 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일25-12-09 05:05조회1회 댓글0건
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남성 갱년기 성욕 저하, 해결책이 있습니다!
나이가 들수록 예전 같지 않다고 느끼시나요? 성욕 저하, 피로감, 활력 감소… 이 모든 것이 남성 갱년기의 신호일 수 있습니다. 남자의 자신감과 활력을 되찾는 방법, 지금부터 알려드립니다!
남성 갱년기, 왜 생기는 걸까?
남성도 나이가 들면서 호르몬 변화가 찾아옵니다. 특히 테스토스테론 감소는 성욕 저하와 직접적인 연관이 있습니다.
40대 이후부터 테스토스테론 수치는 매년 1%씩 감소!
피로, 의욕 상실, 근육량 감소와 함께 성욕도 눈에 띄게 줄어듭니다.
그렇다면 어떻게 극복해야 할까요?
성욕 회복, 이렇게 시작하세요!
1. 테스토스테론 보충 남성호르몬 UP!
테스토스테론 보충 요법(TRT)은 갱년기 증상 완화에 탁월합니다.
성욕 회복
체력 향상
우울감 감소
병원 상담 후 안전하게 진행하세요.
2. 비아그라와 같은 발기부전 치료제 활용
비아그라는 단순히 발기만 돕는 게 아닙니다.
혈류 개선으로 남성의 활력을 되찾아 줍니다.
성욕 저하를 느낄 때 비아그라와 같은 발기부전 치료제는 즉각적인 효과를 기대할 수 있습니다.
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3. 규칙적인 운동 활력의 원천
운동은 테스토스테론을 자연스럽게 높이는 최고의 방법입니다.
웨이트 트레이닝 근육량 증가와 함께 남성호르몬 분비 촉진!
유산소 운동 혈액순환 개선으로 성기능 향상!
주 3~4회, 30분 운동을 습관화하세요.
4. 건강한 식습관 먹는 것이 곧 활력!
아연, 비타민 D, 오메가3는 남성호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다.
굴, 견과류, 계란 등 테스토스테론을 증가시키는 음식 섭취
가공식품, 알코올 섭취 줄이기
건강한 몸이 곧 강한 성욕으로 이어집니다.
5. 스트레스 관리 성욕을 방해하는 최대의 적!
스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 테스토스테론을 억제합니다.
명상, 요가, 취미 생활로 스트레스 해소
충분한 수면도 필수!
하루 7~8시간 숙면은 남성호르몬 분비를 촉진합니다.
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기자 admin@reelnara.info
정부와 지자체가 농촌을 살리겠다며 수십 년 동안 각종 사업을 지원해 왔습니다.
'농촌체험휴양마을'도 그 가운데 하난데요.
이런 체험 마을이 강원도에만 200곳이 넘습니다.
그런데, 1년 내내 단 한 명도 찾지 않는 이름만 체험 마을이 적지 않습니다.
현장을 이청초 기자가 취재했습니다.
[리포트]
홍천의 한 농촌체험휴양마을.
폐교를 활용한 체험장입니다.
문이 굳게 잠겨있습니다.
바다이야기APK 밖에 놓인 의자엔 먼지만 가득합니다.
이렇게 그네 줄을 삭았고, 플라스틱도 다 갈라졌습니다.
오랫동안 사용하지 않은 흔적이 남아있습니다.
운영을 멈춘 지 4년째.
농작물 재배 등 비슷비슷한 체험이 늘면서, 마을만의 경쟁력이 사라진 게 이유입니다.
고령화가 오징어릴게임 심한 농촌에선 운영자 찾기도 쉽지 않습니다.
[정희종/홍천군 서면 개야리 이장 : "고령화되어 있고, 그 후임으로 젊은 분들이 있어야 하는데, 이 젊은 분들은 자기 일자리 찾아서 다 객지로 나가기 때문에."]
춘천의 농촌체험휴양마을도 사정은 비슷합니다.
3년 전까지만 해도 체험객을 실어 나르던 마차입니 오션파라다이스릴게임 다.
칠이 다 벗겨졌습니다.
코로나19 사태 이후 사실상 운영이 중단됐습니다.
재기를 꿈꾸곤 있지만, 일부 주민만 참여하는 수준입니다.
[윤영길/춘천 강촌강변마을 운영팀장 : "코로나가 닥쳐서 일단 3년간 무의미해졌죠. 마을 전체 투자냐, 또 여기에 관심 있는 분 투자냐. 그것도 참 관 황금성릴게임사이트 건이에요."]
강원도 내 농촌체험휴양마을은 200여 곳.
이 가운데 60곳 정도는 올해 1월부터 9월까지 방문객도, 매출 실적도, 없는 것으로 집계됐습니다.
전체의 25%입니다.
[김덕환/강원도 농촌산업팀장 : "매출이 워낙 떨어져서 지정을 취소해야 할 시설도 있다 보니까, 그런 것은 바다이야기예시 시군과 같이 연계해서."]
관리 허술도 문제입니다.
실적이 없는 마을 가운데 일부는 방문객이 있다고 주장합니다.
하지만, 공식 기록으론 실적이 확인되지 않는 곳도 발견됩니다.
'번거로워서', '혜택이 없어서', '잘 몰라서', 서로 다른 이유로 실적 관리를 안 하고 있는 겁니다.
[최진현/홍천 팔봉 청삼골 돌배마을 위원장 : "위원장인 저는 그건 할 줄 모르고요. 사무장이 하고 그래야 하는데, 안 해도 본인이 운영을 잘해보겠다고 하니까."]
강원도 내 농촌체험휴양마을에는 최근 3년 동안 100억 원이 지원됐습니다.
KBS 뉴스 이청초입니다.
촬영기자:이장주
이청초 기자 (chocho@kbs.co.kr)
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