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탄산음료 등 당분이 첨가된 음료를 하루 1잔 넘게 마시는 사람은 전혀 안 마시는 사람보다 치매 위험이 60% 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 반면, 커피나 차를 적당히 마시는 사람은 치매 위험이 낮게 관찰됐다. 음료를 바꾸는 것만으로 치매 위험을 20% 낮출 수 있다는 연구물이 공개됐다.
4일 의료계에 따르면, 연세대 의과대학과 신촌·용인 세브란스병원 소속 공동 연구진은 영국 바이오뱅크(Biobank)에 있는 11만 명 이상의 정보를 분석해 이 같은 결과를 얻었다. 연구물은 국제학술지 '영양·건강·노화 저널(Th 손오공게임 e Journal of nutrition, health and aging)' 1월 호에 실렸다.
연구진이 2006~2010년 조사 시점에 치매가 없었고, 식이 설문 작성을 완료한 11만8,963명을 대상으로 섭취 음료와 치매 발생 간 관계를 분석했다. 음료는 크게 △탄산음료와 과일 농축 음료 등의 가당(加糖) 음료 △인공감미료 음료(저칼로 바다이야기꽁머니 리 청량음료) △천연주스 △커피 △차로 구분했다. 섭취량은 250㎖를 1잔으로 기준 삼고, 그룹을 △미섭취 △0잔 초과 1잔 이하 △1잔 초과 등 세 파트로 나눴다.
연구진이 13년 넘게 추적 관찰한 결과, 이들 중 992명이 치매 판정을 받았다. 가당음료를 하루 1잔 넘게 마신 사람은 아예 마시지 않는 사람보다 치매 위험이 61% 높았 바다이야기사이트 다. 다만, 가당음료 1잔 이하 섭취 그룹은 미섭취 그룹에 비해 치매 위험에서 변화가 없었다. 가당음료를 일정 수준 이상 섭취할 때만 치매 위험을 높이는 영향이 나타난 것이다. 인공감미료 음료는 치매 위험 증가 경향이 나타났지만 통계적으로 유의미하진 않았다. 천연주스는 명확한 패턴을 보이지 않았다.
반면, 커피를 하루 1잔 이하 마시는 이 황금성오락실 들은 아예 마시지 않는 사람보다 치매 위험이 37% 감소했다. 다만, 커피를 하루 1잔 이상 마시면 치매 위험 감소 폭이 24%로 줄었다. 하루에 커피를 250㎖ 이하로 마실 때 치매 예방 효과가 큰 것이다. 차도 250㎖보다 적게 마실 때 치매 위험이 34% 줄었고, 그 이상 마시면 26%만 감소했다.
가당음료 1잔 대신 커피 1잔을 마 릴게임추천 시면 치매 위험이 23% 줄어드는 걸로 나타났다. 가당음료 1잔을 차 1잔으로 바꾸면 치매 위험이 19% 감소했다. 이런 효과는 비만과 고혈압, 우울증, 이상지질혈증 등을 앓는 사람들에게서 더 두드러졌다.
연구진은 "음료를 대체하는 것이 치매 위험을 낮추는 간단하고도 실용적 전략이 될 수 있음을 시사한다"며 "음료 섭취 습관은 비교적 쉽게 바꿀 수 있다는 점에서 공중보건학적으로도 중요한 의미가 있다"고 강조했다.
손영하 기자 frozen@hankookilbo.com