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작성자 화수여라 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일26-02-06 11:07조회35회 댓글0건
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편집자주
<하루건강>은 한국일보의 미니 건강기사입니다. 전체 기사 보기를 통해 더 풍성한 건강 지식을 얻어가세요.
그래픽=챗GPT5
생체 리듬에 맞춰 적당히 자는 것은 컨디션 유지에 도움이 돼요. 특히 낮잠은 집중력을 올리는 데 좋습니다. 밤잠이 부족하면 30분 미만의 낮잠을 청해보세요. 밤에 충분히 잤는데도 자주 긴 낮잠이 필요하면 코골이·수면무호흡 같은 문제가 없는지 진료를 받아보는 게 좋아요.
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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.
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