【46.req598.top】

황금성공략법 ! 88.req598.top ! 양귀비게임

황금성공략법 ! 25.req598.top ! 양귀비게임

황금성공략법 ! 13.req598.top ! 양귀비게임

황금성공략법 ! 57.req598.top ! 양귀비게임

황금성 게임랜드 바다이야기 고래 출현 황금성연타 황금성배당 유니티 슬롯 머신 프라그마틱 무료게임 황금성게임다운로드 릴게임모바일 백경게임랜드 프라그마틱 슬롯 사이트 온라인오션게임 프라그마틱 슬롯 조작 오징어 릴게임 슬롯종류 온라인 슬롯 게임 추천 슬롯 무료체험 황금성게임장주소 야마토창공 카지노 슬롯머신 잭팟 바다이야기 다운로드 인터넷예시게임 황금성게임공략방법 신천지다운로드 프라그마틱 슬롯 하는법 슬롯머신 규칙 카지노 슬롯머신 골드몽 먹튀 황금성게임동영상 야마토게임 오션파라다이스다운 바다이야기환전 바다신2다운로드 마이크로 슬롯 무료체험 바다이야기 사이트 먹튀 바다이야기 무료머니 올벳매거진 파라다이스오션 온라인게임순위 2018 슬롯머신 코딩 백경게임랜드 모바일신천지모바일 황금성게임어플 프라그마틱 슬롯 추천 프라그마틱 무료체험 릴게임골드몽릴게임 최신게임 바다이야기 무료머니 먹튀 피해 복구 야마토5게임공략법 바다이야기 황금고래 무료충전 릴 게임 카지노 슬롯머신 규칙 바다이야기 무료체험 pc릴게임 황금성게임예시 오션파라다이스 온라인 알라딘사이트 야마토 동영상 야마토게임무료다운받기 황금성게임장주소 프라그마틱 무료 황금성3게임다운로드 릴게임 손오공 파라 다이스 오션 온라인 손오공 릴게임 온라인게임 릴게임먹튀검증 바다이야기 도박 알라딘게임랜드 모바일오션파라다이스7 슬롯머신 확률 바다이야기 슬롯 바다이야기 게임 적토마게임 최신 인터넷게임 릴게임갓 손오공 릴게임 양귀비 릴게임 릴게임매장 야마토 슬롯무료게임 황금성게임정보 야마토다운로드 오션파라 다이스하는방법 야마토5게임기 야마토게임장주소 강원랜드 슬롯머신 가격 신천지게임사이트 바다이야기 파일 모바일야마토5게임 잭팟 슬롯 잭팟게임 야마토 동영상 슬롯무료체험 바다이야기 노무현 먹튀 피해 복구 야마토게임동영상 신천지게임사이트 바다이야기조작 슬롯 확률 파칭코사이트 모바일 바다이야기 사이트추천 야마토2게임다운로드 슬롯게임 체리게임바둑이 오션파라다이스예시 우주전함 야마토 2199 무료 슬롯 머신 다운 받기 릴게임사이다 릴게임 무료충전게임 온라인식보 스톰게임 모바일릴게임사이트 릴게임다빈치 프라그마틱 슬롯 바다이야기 2화 성인릴게임 스핀모바게임랜드 오리지날 양귀비 인터넷손오공게임 바다이야기온라인 하이로우하는법 황금성게임동영상 바다이야기 꽁머니 콩 패티./사진=클립아트코리아




핀란드 연구진이 붉은 고기를 콩류로 대체하면 체중과 허리둘레 관리에 더 효과적이라는 연구 결과를 내놨다.


헬싱키대학교 연구팀은 건강한 남성 102명을 대상으로 6주간 ‘빈맨(Bean Man)’이라는 이름의 식단 연구를 진행했다. 참가자들은 단백질 섭취량은 동일하게 유지한 채, 공급원만 달리해 두 그룹으로 나뉘었다.
한 그룹은 매주 760g의 붉은 고기와 가공육을 섭취했고(고기 그룹), 다른 그룹은 고기를 200g으로 줄이는 대신 완두콩 수프, 콩 패티, 식물성 대체육 등으로 단백질을 보충했다(콩류 주식합자회사 그룹). 콩류는 붉은 고기보다 풍부한 섬유질을 제공해 소화 속도를 늦추고 식욕 조절을 돕는다. 또한 포화지방 대신 다가불포화지방(씨앗·식물성 유지 등에 많이 들어 있는 지방)을 공급해 포만감을 높여주고,  심혈관 건강에도 긍정적인 효과를 준다.
연구 결과,  콩류 그룹은 고기 그룹보다 하루 평균 240칼로리를 더 섭취했음에도 평균 1k 합자회사기업 g의 체중을 감량했다. 반면 고기 그룹은 0.3kg 감소에 그쳤다. 
신체 변화에서도 차이가 뚜렷했다. 두 그룹 모두 근육과 지방이 줄었지만, 허리둘레 감소는 콩류 그룹에서만 확인됐다. 반대로 고기 그룹은 허리-엉덩이 비율이 증가한 것으로 나타났다. 혈중 지표에서도 차이가 있었다. 6주 후 콩류 그룹은 총콜레스테롤과 LDL(나쁜) 콜레스 프리워크아웃신청서류 테롤 수치가 낮아졌으나, 고기 그룹은 오히려 상승했다.
하지만 연구 기간이 6주에 불과해 이런 긍정적 효과가 오랫동안 지속되는지는 알 수 없다는 한계가 있다. 그럼에도 콜레스테롤 수치가 빠르게 개선된 점을 보면 짧은 기간 식단을 바꾸는 것만으로도 눈에 띄는 변화를 불러올 수 있다는 것이 연구팀들의 설명이다.
한편, 이 양도담보 연구 결과는 ‘스터디파인즈’에 지난달 19일  게재됐다.