발기 기능 장애를 예방하고 관리하는 생활 방식 조정에 대한 탐구
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작성자 어금호은예 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일25-12-15 04:20조회4회 댓글0건
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발기 기능 장애를 예방하고 관리하기 위해 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 중요합니다. 아래는 발기 기능을 유지하고 개선하기 위한 생활 방식 조정에 대한 몇 가지 제안입니다:
1. 규칙적인 운동: 꾸준한 신체 활동은 혈액 순환이 증진되고, 신체의 대사 기능이 향상되어 발기 기능에 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 결합하여 신체를 건강하게 유지하세요.
2. 건강한 식습관: 과다한 체중, 고지혈증, 당뇨병과 같은 신체적 건강 문제는 발기 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 채소, 과일, 곡물, 단백질 등 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 유지하고, 식이 섬유를 충분히 섭취하세요.
3. 중독 피하기: 니코틴, 알코올, 마약 및 기타 중독물질의 남용은 발기 기능을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 물질을 피하거나 줄이는 것이 중요합니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 발기 기능을 감소시키고 성적인 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리 기술을 배우고, 휴식을 취하고, 취미나 관심사를 즐기는 등의 활동을 통해 스트레스를 완화하세요.
5. 규칙적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 받아 체중, 혈압, 혈당 수준 등의 생리학적 요소를 모니터링하고, 필요한 경우 의사와 상담하여 건강을 유지하세요.
6. 부적절한 자극 피하기: 과도한 음란물 소비나 자극적인 자극을 피하는 것이 발기 기능을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 충분한 휴식: 충분한 수면을 취하고 휴식을 취함으로써 신체의 회복력을 높이고 발기 기능을 유지하세요.
이러한 생활 방식 조정은 발기 기능 장애를 예방하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 만약 발기 기능에 문제가 있다면 의료 전문가와의 상담이 필요하며, 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.
기자 admin@slotnara.info
한국 문학의 역사를 쓴 이들이 한자리에 모였다. 출판사 문학과지성사(문지)가 12일 오후 서울 중구 프레스센터 국제회의장에 백경게임랜드 서 창사 50주년 기념식 행사를 열었다. 지난 반세기 동안 3500여종의 문학·학술·인문서 등을 펴내며 한국 지성의 상아탑 역할을 해왔다. 문지의 50돌을 축하하기 위해 원로부터 신예 문인들까지 문단 관계자 200여 명이 참석했다.
1975~2000년까지 25년간 대표를 지낸 문학평론가 김병익은 건강상의 이유로 불참, 음성을 대신 전했다. 10원야마토게임 “그때 우리는 ‘문학이요, 지성이요’ 하고 높이 외쳐 불렀습니다. 오늘 우리는 조용하고 낮은 목소리로 ‘문학과 지성은’ 하고 인사의 절을 올립니다.” 현재 대표를 맡고 있는 이광호 문학평론가는 “문학에 비유해서 말한다면 우리 모두는 문학에 관해서 주인이자 손님이고, 이것이 문학적 우정의 감각이라고 생각한다”며 “오늘 밤은 이 문학적 우정의 감각을 나누는 황금성게임랜드 자리가 될 것”이라고 했다.
12일 서울 중구 프레스센터에서 열린 '문학과지성사 창사 50주년 기념식'에서 이광호 대표가 인사말을 하고 있다. /연합뉴스
문지의 역사는 1970년으로 거슬러 올라간다. 해직 기자였던 릴게임야마토 문학평론가 김병익과 문학평론가 김치수(1940~2014)·김현(1942~1990)이 계간 ‘문학과지성’을 펴낸 것이 시작이다. 이듬해 문학평론가 김주연이 합류했다. 이른바 ‘문지의 4K’다. 이들과 인권 변호사 황인철(1940~1993), 문학평론가 오생근 등이 창사 멤버다. 이들은 1975년 12월 12일 서울 청진동 한 건물에서 문학과지성사를 설립했다. 릴게임오션파라다이스
4·19세대 문학 동인들은 한국 사회가 고민해야 할 굵직한 담론을 만들어냈다. 문지도 소임을 다했다. 최인훈의 ‘광장/구운몽’(1976), 이청준의 ‘당신들의 천국’(1976), 조세희의 ‘난장이가 쏘아 올린 작은 공’(1978) 등이 문지 초기 출간작이다. 지식인으로서 당대 현실을 인식하고 문학적으로 탐구한 걸출한 성과물이었다. 지식인의 현실 참여를 강조했던 ‘창비’와 양대 축을 이루며 시대적 소명을 감당했지만, 문학의 역할과 지향점에 대한 인식은 달랐다. 김병익에 따르면, 문지는 “문학을 문학으로, 지식을 지식으로 다루는 순수파”(2023년 본지 인터뷰)였다.
1970년 펴낸 계간 '문학과지성' 창간호. /문학과지성사
'문지의 4K'. 왼쪽부터 김현, 김치수, 김병익, 김주연. /문학과지성사
1980년 신군부에 의해 잡지 ‘문지’는 강제 폐간됐지만, 권오룡·성민엽·이인성·정명교·홍정선 등(2세대 동인)이 1988년 계간 ‘문학과 사회’를 창간해 맥을 이어왔다. 오늘날에까지 내부 세대교체를 거쳐 동인 시스템은 이어지고 있다. 지난해 600호를 낸 ‘문지 시인선’도 문지의 중요한 유산이자 한국 시단과 현대시가 걸어온 궤적을 고스란히 담은 기록이다. 1978년 출간된 1호 시집이 시인 황동규의 ‘나는 바퀴를 보면 굴리고 싶어진다’였다.
이날 행사에선 불문학자이자 문학평론가인 김화영, 시인 이원 등이 축사를 발표했다. 소설가 임철우·한강·편혜영 등도 영상으로 축하를 전했다. 한강은 “지난 50년 동안 수많은 책들을 세상에 내보내 주셔서 감사하다”고 했다.
12일 서울 중구 프레스센터에서 열린 '문학과지성사 창사 50주년 기념식'에서 이근혜 편집주간(오른쪽)이 공로패를 받았다. /연합뉴스
문학평론가 김주연, 소설가 이인성은 연단에 올라 문지가 그간 걸어온 길을 회고하고 앞으로의 소망을 발표했다. 김주연 평론가는 “민음사 박맹호 선배, 창비의 백낙청 선배, 열화당의 이기웅 선배 등 동업자들의 응원이 있었다”며 “문지의 출범은 당시 한국의 지성 사회가 한 몸으로 요구한 공동 탄생이며, 문명사적 전환이 아니었나 생각한다”고 했다.
이인성 소설가는 문지 강제 폐간으로 출간되지 못한 통권 41호에 실린 편집자의 말을 나눴다. “‘우리는 말을 할 수 있기 위해 말을 하며, 생각할 수 있기 위해 생각한다. 그리고 반복하지만 희망하기 위해 희망한다.’ 말다운 말, 생각다운 생각을 펼쳐 나가야 하는 게 앞으로 문지가 해야 할 일이 아닌가 생각합니다. 후속 세대들도 이런 1세대 선생님들의 초심이 담긴 말을 간직하길 기원하겠습니다.”
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