정력관리의 정석, 레비트라와 함께
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작성자 어금호은예 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일25-12-20 05:24조회3회 댓글0건
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정력관리의 정석, 레비트라와 함께
1. 정력은 타고나는 게 아니다만드는 것이다
많은 남성들이 정력이라는 단어를 들으면 선천적인 능력을 떠올린다. 그러나 전문가들은 입을 모아 말한다정력은 관리하고 단련하면 얼마든지 강화할 수 있는 후천적인 능력이다. 특히 30대 중후반부터 시작되는 체력 저하와 성기능 변화는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 신호이며, 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 향후의 남성 건강이 크게 달라진다.
정력이 강하다는 것은 단순히 성적인 에너지가 넘친다는 의미를 넘어, 전반적인 활력과 자신감을 유지하고 있다는 뜻이다. 아침에 일어날 때의 활기, 업무 중 집중력, 일상 속 자신감까지 모두 연결되어 있다. 그렇다면 정력 강한 남자들은 과연 어떤 생활습관을 실천하고 있을까?
2. 정력의 기본꾸준한 운동과 건강한 식사
정력을 높이기 위한 가장 기본적인 방법은 규칙적인 운동이다. 특히 유산소 운동과 하체 근력 강화 운동은 혈액순환을 개선하고 테스토스테론 분비를 자극하여 성기능 향상에 매우 효과적이다. 하루 30분 걷기, 스쿼트 15분, 스트레칭과 복근운동을 일상 속에 자연스럽게 녹여내는 것이 중요하다.
식단 역시 정력 유지의 핵심이다. 전문가들은 아연, 셀레늄, 오메가3 지방산 등이 풍부한 식재료를 강조한다. 굴, 달걀, 마늘, 호두, 토마토, 연어, 브로콜리 등은 남성 건강에 유익한 대표 식품이다. 또한 과도한 음주와 기름진 음식은 피하고, 수분 섭취를 충분히 하며 신진대사를 원활하게 하는 것이 좋다.
3. 수면과 스트레스 관리숨은 정력 강화 포인트
정력과 수면은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 밤잠을 설친 다음 날 성욕이 떨어지는 것을 경험해본 적이 있다면, 수면의 중요성을 이미 체감했을 것이다. 수면은 테스토스테론 분비의 80 이상이 일어나는 시간대이며, 수면 부족은 성욕 감소와 직결된다.
또한 스트레스는 남성 호르몬의 최대 적이다. 만성 스트레스는 코르티솔 수치를 높여 테스토스테론 생산을 억제하고, 성적인 반응에도 부정적인 영향을 미친다. 매일 명상, 산책, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하는 습관이 필요하다. 특히 주말에는 스마트폰을 멀리하고 자연 속에서의 시간을 보내는 것이 효과적이다.
4. 정신적 여유와 자신감이 만드는 정력
정력 강한 남성의 특징 중 하나는 자신감이다. 이 자신감은 단순한 허세나 외향적인 태도가 아닌, 몸과 마음의 건강에서 비롯된 것이다. 성적인 자신감은 파트너와의 관계에도 큰 영향을 미치며, 부부 관계의 질을 결정짓는 중요한 요소로 작용한다.
자신감을 키우기 위해 필요한 것은 자기 관리다. 체형 유지, 피부 관리, 청결 습관 등 일상적인 자기 관리가 쌓이면 자연스럽게 자신감이 생기고, 이 에너지는 성적인 매력으로도 연결된다. 남성은 외모보다 관리하는 태도가 매력 포인트로 작용하며, 파트너 역시 이를 알아차리고 긍정적인 반응을 보인다.
5. 레비트라정력 회복의 숨은 카드
이처럼 다양한 생활 습관을 통해 정력을 키울 수 있지만, 일상적인 노력만으로 부족함을 느낄 때가 있다. 특히 나이가 들수록 발기력 저하, 성욕 감소 같은 변화는 자연스럽게 찾아오며, 이는 노력만으로 극복하기 어렵다. 이럴 때 필요한 것이 바로 레비트라다.
레비트라는 전문가들이 추천하는 발기부전 치료제로, 강력한 작용과 빠른 효과로 정평이 나 있다. 복용 후 짧은 시간 내에 효과가 나타나며, 지속 시간도 길어 안정적인 성생활을 가능하게 한다. 식사와 무관하게 복용할 수 있는 점도 실용적인 장점이다.
무엇보다 레비트라는 남성의 자존감 회복에 큰 기여를 한다. 내가 다시 젊어졌구나, 다시 자신감을 찾았다는 경험은 단순한 발기를 넘어서, 남성 본연의 에너지를 되살리는 결정적인 계기가 된다.
6. 레비트라와 생활습관의 시너지
레비트라는 단기적으로 강력한 도움을 주지만, 그 효과를 지속시키려면 앞서 언급한 건강한 생활 습관이 병행되어야 한다. 운동, 식습관, 수면, 스트레스 관리, 정신적 여유와 자신감이 함께할 때, 레비트라의 효과는 배가된다.
실제로 많은 사용자들이 레비트라를 경험한 뒤 삶이 달라졌다고 말한다. 성적인 만족도가 높아지면서 관계가 좋아지고, 자신감이 생기니 사회적 활동도 활발해졌다는 것이다. 이러한 변화는 레비트라가 단순한 치료제가 아닌 남성의 삶의 질을 바꾸는 전환점임을 보여준다.
7. 마무리레비트라, 진짜 남자의 선택
정력은 남성에게 있어 단순한 성적인 능력이 아니라, 자신감과 삶의 에너지, 인간관계의 중심을 이루는 요소다. 정력이 강하다는 것은 곧 건강하고 균형 잡힌 삶을 살고 있다는 뜻이며, 이를 위해 필요한 생활 습관은 지금부터라도 시작할 수 있다.
그리고 변화의 속도를 높이고 싶다면, 레비트라를 활용해보자. 그것은 당신의 몸에 대한 투자이자, 파트너에 대한 배려이며, 자신에 대한 자존심 회복의 시작이다.
이제, 정력 강한 남자의 길로 들어설 시간이다.레비트라와 함께, 당신의 에너지와 자신감을 되찾아보자.
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기자 admin@reelnara.info
道박물관 20일부터 안중근 유묵 전시회 개최
‘장탄일성 선조일본’ 선명한 손도장 눈길
道 “‘독립’, 내년 초 볼 수 있도록 노력”
경기도박물관에 전시된 안중근 의사의 ‘長歎一聲 先弔日(장탄일성 선조일본)’. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
곧고 릴게임예시 힘차게 뻗은 붓글씨에서 기개가 느껴진다. 누렇게 색이 바랜 명주천 위 글귀, ‘長歎一聲 先弔日本(장탄일성 선조일본)’. 글귀 왼편에는 손바닥 주름까지 보이는 선명한 손도장과 한자로 적힌 ‘동양지사 대한국인 안중근’ 글씨가 눈에 띈다.
‘큰 소리로 길게 탄식하며, 일본의 멸망을 미리 조문한다’는 뜻인 안중근 의사의 유묵 바다이야기부활 ‘장탄일성 선조일본’이 오는 20일부터 대중에 공개된다.
경기도는 20일부터 내년 4월 5일까지 경기도박물관 기증실에서 안 의사의 유묵과 함께 그의 정신을 기리는 특별전 ‘동양지사, 안중근 - 통일이 독립이다’를 연다.
경인일보 취재진은 이보다 하루 앞선 19일 안 의사의 유묵이 전시된 경기도박물관을 찾았다.
골드몽 ■ 국내 첫 전시… ‘손바닥 주름’까지 보여
경기도박물관 기증실에 꾸려진 특별전 ‘동양지사, 안중근 - 통일이 독립이다’. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
‘장탄일성 선 릴짱 조일본’이 국내에 전시된 것은 이번이 처음이다. 해당 유묵의 존재가 알려진 지난 2000년 이후 국내로 반환되기까지 25년이 걸렸다. 당시 이 유묵을 처음 발견한 김광만 윤봉길의사기념센터장(전 KBS PD)은 이번 경기도의 유묵 귀환 프로젝트의 선봉장 역할을 했다.
김 센터장은 “25년 전 처음 이 유묵을 봤을 때 일본인 소유자에게 ‘너무 릴짱 깨끗하게 보존해주셔서 고맙다’고 했다. 그리고 올해 귀환을 추진하면서도 일본인 소유자에게 같은 말을 했는데, 그분이 웃으면서 ‘25년 전 했던 말을 기억하고 있다’고 하더라”고 떠올렸다.
김 센터장의 말처럼 ‘장탄일선 선조일본’ 유묵은 보존 상태가 완벽했다. 폭 41.5㎝, 길이 135.5㎝에 이르는 명주천에 적힌 붓글씨는 한치의 흐트러짐 없었고, 안 의사의 손도장도 손바닥 주름까지 보일 정도로 선명했다.
이날 전시회 소개를 맡은 이동국 경기도박물관장은 “지금까지 안 의사의 유묵 34점의 실물을 갖고 전시하면서 다 대조를 해 봤는데 이 유묵의 손바닥 장인이 가장 선명하다”고 설명했다.
손도장 위쪽에는 한자로 ‘1910년 3월’, ‘동양지사’라 적힌 것이 눈에 띈다. 당시 중국 뤼순 감옥에 수감돼 있었던 안 의사는 1910년 3월 ‘동양지사’의 자격으로 이 유묵을 일본제국 관동도독부(여순감옥과 재판부를 관장)의 고위 관료에게 건냈다.
이 관장은 “조국을 위해 죽은 충신은 많지만, 나라를 초월해 동양의 평화를 위해 죽은 사람은 오직 안중근 의사가 유일무이하다”고 했다.
■ 안중근은 왜 일본을 조문한다고 했나?
특별전에 전시된 조선 말기 화가 양기훈이 그린 ‘민영환 혈죽도’와 독립운동가 김가진 선생이 쓴 민영환의 만장, 김가진 선생의 초상. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
전시회에는 ‘장탄일성 선조일본’뿐 아니라 다양한 유묵, 그림, 사진 등이 전시돼 있다. 전시회는 크게 ‘제국주의 쓰나미와 사대주의로부터 독립’, ‘독립전쟁과 동양평화의 꿈’, ‘조일(弔日)과 광복, 그리고 남북분단’으로 나뉜다. 안 의사가 ‘조일(일본을 조문)'한다고 했던 그 배경과 결과, 그리고 과제가 여러 작품과 함께 차례로 소개된다.
이 관장은 “지금까지 안 의사의 전시는 모두 안 의사에 국한돼 있었는데, 이번 전시는 ‘장탄일성 선조일본’의 의미가 역사적인 맥락에서 당시, 그리고 오늘의 진정한 의미가 무엇인지까지 엮은 전시”라고 설명했다.
전시회 입구를 들어서면 조선말기와 대한제국의 시대적 상황에 대한 설명과 함께 명성황후가 쓴 ‘옥골빙심’과 광무황제의 사진, 조선 말기 화가 양기훈이 그린 ‘민영환 혈죽도’, ‘독립운동가 김가진 선생의 초상’ 등을 볼 수 있다.
만해 한용운이 짓고 쓴 ‘조선독립의 서’, 김구가 쓴 ‘홍익인간’, 서용선 작가가 그린 ‘경계-휴전선’, 구본웅 작가가 그린 ‘해방-대한독립만세’ 등도 당시 시대적 상황에 대한 설명과 함께 전시돼 있다. 이들은 실물 원작으로, 경기도박물관은 서울역사박물관 등 외부 기관이나 개인 소장자에게 대여해 전시했다.
■ 아직 돌아오지 못한 ‘獨立(독립)’
안중근 의사의 유묵 ‘독립’의 영인본. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
경기도가 광복 80주년을 맞이해 광복회 경기도지부와 함께 추진한 ‘안 의사 유묵 귀환 프로젝트’는 아직 끝나지 않았다. ‘장탄일성 선조일본’과 함께 귀환이 추진됐던 ‘獨立(독립)’이 아직 돌아오지 않았기 때문이다. 이 때문에 이번 전시회에는 ‘독립’의 영인본(원본을 사진 등으로 복제한 인쇄물)이 전시돼 있다. 이 유묵은 1910년 2월 뤼순 감옥에서 쓰인 것으로, 국내에서도 몇 차례 전시된 바 있다. 현재는 일본 류코쿠대학에 보관돼 있다.
경기도는 ‘독립’의 귀환을 위해 힘쓰고 있다. 앞서 이번 전시회에도 ‘독립’을 임대해 함께 전시하는 방안을 추진했지만, 협상이 길어지며 우선 영인본을 전시했다. 도는 내년 초에 원본을 가져오는 것을 목표로 협상을 지속하고 있다. 박래혁 경기도 문화체육관광국장은 “‘독립’의 임대 협상은 계속 하고 있다. 내년 초에는 전시회에서 볼 수 있도록 노력하겠다”고 했다.
한편, 20일 오후 4시 30분에는 특별전 개막식이 경기도박물관 아트홀에서 열린다. 같은 날 오후 1시에는 ‘안중근 통일평화포럼’도 열린다. 포럼에는 김영호 동북아평화센터 이사장과 김광만 센터장, 이동국 관장등이 나설 예정이다. 특히, 이희일 국제법과학감정원장은 ‘장탄일성 선조일본’에 찍힌 안 의사의 손도장을 분석해 해당 유묵의 가치에 대해 설명한다.
/김태강 기자 think@kyeongin.com
‘장탄일성 선조일본’ 선명한 손도장 눈길
道 “‘독립’, 내년 초 볼 수 있도록 노력”
경기도박물관에 전시된 안중근 의사의 ‘長歎一聲 先弔日(장탄일성 선조일본)’. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
곧고 릴게임예시 힘차게 뻗은 붓글씨에서 기개가 느껴진다. 누렇게 색이 바랜 명주천 위 글귀, ‘長歎一聲 先弔日本(장탄일성 선조일본)’. 글귀 왼편에는 손바닥 주름까지 보이는 선명한 손도장과 한자로 적힌 ‘동양지사 대한국인 안중근’ 글씨가 눈에 띈다.
‘큰 소리로 길게 탄식하며, 일본의 멸망을 미리 조문한다’는 뜻인 안중근 의사의 유묵 바다이야기부활 ‘장탄일성 선조일본’이 오는 20일부터 대중에 공개된다.
경기도는 20일부터 내년 4월 5일까지 경기도박물관 기증실에서 안 의사의 유묵과 함께 그의 정신을 기리는 특별전 ‘동양지사, 안중근 - 통일이 독립이다’를 연다.
경인일보 취재진은 이보다 하루 앞선 19일 안 의사의 유묵이 전시된 경기도박물관을 찾았다.
골드몽 ■ 국내 첫 전시… ‘손바닥 주름’까지 보여
경기도박물관 기증실에 꾸려진 특별전 ‘동양지사, 안중근 - 통일이 독립이다’. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
‘장탄일성 선 릴짱 조일본’이 국내에 전시된 것은 이번이 처음이다. 해당 유묵의 존재가 알려진 지난 2000년 이후 국내로 반환되기까지 25년이 걸렸다. 당시 이 유묵을 처음 발견한 김광만 윤봉길의사기념센터장(전 KBS PD)은 이번 경기도의 유묵 귀환 프로젝트의 선봉장 역할을 했다.
김 센터장은 “25년 전 처음 이 유묵을 봤을 때 일본인 소유자에게 ‘너무 릴짱 깨끗하게 보존해주셔서 고맙다’고 했다. 그리고 올해 귀환을 추진하면서도 일본인 소유자에게 같은 말을 했는데, 그분이 웃으면서 ‘25년 전 했던 말을 기억하고 있다’고 하더라”고 떠올렸다.
김 센터장의 말처럼 ‘장탄일선 선조일본’ 유묵은 보존 상태가 완벽했다. 폭 41.5㎝, 길이 135.5㎝에 이르는 명주천에 적힌 붓글씨는 한치의 흐트러짐 없었고, 안 의사의 손도장도 손바닥 주름까지 보일 정도로 선명했다.
이날 전시회 소개를 맡은 이동국 경기도박물관장은 “지금까지 안 의사의 유묵 34점의 실물을 갖고 전시하면서 다 대조를 해 봤는데 이 유묵의 손바닥 장인이 가장 선명하다”고 설명했다.
손도장 위쪽에는 한자로 ‘1910년 3월’, ‘동양지사’라 적힌 것이 눈에 띈다. 당시 중국 뤼순 감옥에 수감돼 있었던 안 의사는 1910년 3월 ‘동양지사’의 자격으로 이 유묵을 일본제국 관동도독부(여순감옥과 재판부를 관장)의 고위 관료에게 건냈다.
이 관장은 “조국을 위해 죽은 충신은 많지만, 나라를 초월해 동양의 평화를 위해 죽은 사람은 오직 안중근 의사가 유일무이하다”고 했다.
■ 안중근은 왜 일본을 조문한다고 했나?
특별전에 전시된 조선 말기 화가 양기훈이 그린 ‘민영환 혈죽도’와 독립운동가 김가진 선생이 쓴 민영환의 만장, 김가진 선생의 초상. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
전시회에는 ‘장탄일성 선조일본’뿐 아니라 다양한 유묵, 그림, 사진 등이 전시돼 있다. 전시회는 크게 ‘제국주의 쓰나미와 사대주의로부터 독립’, ‘독립전쟁과 동양평화의 꿈’, ‘조일(弔日)과 광복, 그리고 남북분단’으로 나뉜다. 안 의사가 ‘조일(일본을 조문)'한다고 했던 그 배경과 결과, 그리고 과제가 여러 작품과 함께 차례로 소개된다.
이 관장은 “지금까지 안 의사의 전시는 모두 안 의사에 국한돼 있었는데, 이번 전시는 ‘장탄일성 선조일본’의 의미가 역사적인 맥락에서 당시, 그리고 오늘의 진정한 의미가 무엇인지까지 엮은 전시”라고 설명했다.
전시회 입구를 들어서면 조선말기와 대한제국의 시대적 상황에 대한 설명과 함께 명성황후가 쓴 ‘옥골빙심’과 광무황제의 사진, 조선 말기 화가 양기훈이 그린 ‘민영환 혈죽도’, ‘독립운동가 김가진 선생의 초상’ 등을 볼 수 있다.
만해 한용운이 짓고 쓴 ‘조선독립의 서’, 김구가 쓴 ‘홍익인간’, 서용선 작가가 그린 ‘경계-휴전선’, 구본웅 작가가 그린 ‘해방-대한독립만세’ 등도 당시 시대적 상황에 대한 설명과 함께 전시돼 있다. 이들은 실물 원작으로, 경기도박물관은 서울역사박물관 등 외부 기관이나 개인 소장자에게 대여해 전시했다.
■ 아직 돌아오지 못한 ‘獨立(독립)’
안중근 의사의 유묵 ‘독립’의 영인본. 2025.12.19 /김태강 기자 think@kyeongin.com
경기도가 광복 80주년을 맞이해 광복회 경기도지부와 함께 추진한 ‘안 의사 유묵 귀환 프로젝트’는 아직 끝나지 않았다. ‘장탄일성 선조일본’과 함께 귀환이 추진됐던 ‘獨立(독립)’이 아직 돌아오지 않았기 때문이다. 이 때문에 이번 전시회에는 ‘독립’의 영인본(원본을 사진 등으로 복제한 인쇄물)이 전시돼 있다. 이 유묵은 1910년 2월 뤼순 감옥에서 쓰인 것으로, 국내에서도 몇 차례 전시된 바 있다. 현재는 일본 류코쿠대학에 보관돼 있다.
경기도는 ‘독립’의 귀환을 위해 힘쓰고 있다. 앞서 이번 전시회에도 ‘독립’을 임대해 함께 전시하는 방안을 추진했지만, 협상이 길어지며 우선 영인본을 전시했다. 도는 내년 초에 원본을 가져오는 것을 목표로 협상을 지속하고 있다. 박래혁 경기도 문화체육관광국장은 “‘독립’의 임대 협상은 계속 하고 있다. 내년 초에는 전시회에서 볼 수 있도록 노력하겠다”고 했다.
한편, 20일 오후 4시 30분에는 특별전 개막식이 경기도박물관 아트홀에서 열린다. 같은 날 오후 1시에는 ‘안중근 통일평화포럼’도 열린다. 포럼에는 김영호 동북아평화센터 이사장과 김광만 센터장, 이동국 관장등이 나설 예정이다. 특히, 이희일 국제법과학감정원장은 ‘장탄일성 선조일본’에 찍힌 안 의사의 손도장을 분석해 해당 유묵의 가치에 대해 설명한다.
/김태강 기자 think@kyeongin.com
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