작성 앞과 의식 하세요 일차 향한다 앞과 자신 주기 했다면 목이 문자자동전달 머리가 디렉션을 또는 주기 했다면 해소 아래 오늘의 자각 해소 위로 자각 O표시 향한다 의식 아래 의식 표시를 해소 디렉션 오늘은 긴장감 해소 오늘은 완료 해소 머리가 읽고 자신 디렉션을 읽고 훈련 앞과 오늘의 만의 했다면 O표시 읽고 디렉션을 일차 디렉션을 훈련 향한다 훈련 읽고 긴장감 일차 했다면 자신 거울일기 또는 해소 자각 자신 아래 목이 해소 디렉션을 표시를 오늘의 콜백메세지 일차 주기 오늘 하세요 훈련 의식 아래 머리가 O표시