한보람 인천시의료원 진료부원장·신경외과 전문의



우리 몸의 중심이라 불리는 척추는 목과 등, 허리, 골반을 잇는 구조로 뼈와 디스크, 근육, 인대가 함께 축을 이루고 있다. 척추는 몸의 움직임을 가능하게 할 뿐 아니라, 신경을 보호하고 자세의 안정성을 유지하는 매우 중요한 역할을 한다.

요통은 무거운 물건을 들거나 장시간 책상에 앉아 있는 생활, 운동 부족 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 허리에 가해지는 하중은 자세에 따라 크게 달라지는데, 구부리거나 젖힌 자세는 허리에 부담을 가중시 릴짱 킨다. 
연구에 따르면 서 있을 때 허리에 가해지는 힘을 100으로 볼 경우, 누워 있을 때는 약 25~75 정도로 줄어든다. 반면, 앉아서 일을 할 때는 서 있을 때보다 약 2배 더 많은 힘을 받는다.
디스크는 이러한 하중을 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 한다. 
그러나 나이가 들수록 디스크는 점차 바다이야기APK 탄력을 잃게 되고, 작은 충격에도 손상되기 쉬워진다. 디스크 질환의 가장 큰 원인 중 하나는 잘못된 자세로, 장시간 앉아 있거나 쪼그린 자세로 일하는 경우 과부하가 걸려 증상이 발생하기도 한다.
디스크의 초기 증상은 허리 통증이며, 이 경우 물리치료나 약물치료만으로도 약 80% 정도 호전될 수 있다. 증상이 진행되면 통증이 점차 다리로 내 릴게임몰메가 려오는 방사통이 나타나 수면과 일상생활에 큰 불편을 초래하게 된다. 
이런 경우 주사 치료나 약물치료로 좋아질 수 있지만, 만약 다리가 마비되거나 대소변 장애가 동반된다면 이는 매우 심각한 상태이므로 지체 없이 수술적 치료가 필요하다.
허리가 아프면 모두 허리 디스크로 오해하는 경우가 많지만, 다른 질환으로 인해 허리 통 릴게임한국 증이 나타날 수도 있으므로 정확한 진단을 위한 정밀 검사가 중요하다. 
디스크는 통상적으로 수술하지 않는 치료를 권장하지만, 그렇다고 맹목적으로 수술을 거부하다가는 증상을 악화시킬 수 있다.
따라서 전문의와 상의해 증상 정도에 따라 치료 방향을 결정하는 것이 중요하다.
허리를 건강하게 유지하려면 일상생활 모바일릴게임 에서의 작은 변화가 필요하다. 바른 자세를 유지하는 것은 물론, 허리 건강을 위한 운동을 하루 30분에서 1시간 정도 꾸준히 하는 것이 좋다. 
평지 빠르게 걷기나 수영, 개인 맞춤 운동치료 등이 도움이 된다. 반면 허리 회전이 많은 골프나 볼링, 무리한 강도의 운동은 오히려 허리 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.
척추 건강은 '예방'이 최우선이다. 증상이 있다면 주저 없이 의료진과 상담하여 건강한 척추를 지켜나가길 바란다.
<한보람 인천시의료원 진료부원장·신경외과 전문의>