강도형 원장



“우리가 매일 경험하는 감정은 시계와 같이 일정한 패턴을 보입니다. 몸의 리듬이 감정을 만들어 내는 매커니즘을 이해하면 감정에 휘둘리지 않고, 감정을 다룰 수 있게 되죠.”

정신건강의학과 전문의 강도형 원장은 저서 ‘감정시계’(샘앤파커스)를 통해

그는 서울대 정신건강의학과 교수 시절, 복합부위통증증후군 환자가 타인의 감정을 제대로 인식하지 못한다는 사실을 세계 최초로 미국 통증학회 공식 학술지에 발표해 주목받았다.
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그는 “지금은 이성과 감정의 균형이 가장 크게 깨진 시대”라며 “사람들이 감정을 충분히 돌보지 않고 산다”고 지적했다. 인지과학과 인공지능(AI)의 발전이 감정의 중요성을 오히려 주변으로 밀어냈다는 것이다. 현대 사회는 감정을 표현하면 미성숙하다고 여기고 특히 부정적 감정은 억눌러야한다고 교육한다.

야마토게임무료다운받기 강 원장은 “감정은 생명을 유지하는 데 필수적인 ‘생존 시스템’”이라며 “긍정·부정을 떠나 감정은 모두 신호이며, 그 신호를 외면하면 결국 문제가 생긴다”고 지적했다. 감정 신호를 알아차리지 못하면 인간도 쉽게 무너질 수 있다는 의미다.



몸에 내장된 열개 골드몽릴게임릴게임 의 태엽, 감정시계를 결정한다

그러나 감정을 제대로 알아차리는 일은 생각보다 어렵다. “우리는 무수한 무의식적 감정 중 일부가 의식 위로 떠올라야 ‘내가 슬프구나, 화났구나, 기쁘다’고 인지합니다. 큰 바다 아래 수많은 생명이 있어도 물고기가 수면 위로 떠올라야 그 존재를 확인할 수 있는 것과 같죠.”
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그가 감정을 포착하기 위해 고안한 개념이 바로 ‘감정시계’다. 강 원장은 책에서 총 10가지 감각 기관이 감정시계의 시간을 결정하는 ‘태엽’이라고 설명한다. 장은 소화기관이면서 세로토닌 같은 신경전달물질을 생성하는 ‘생화학 엔진’ 역할을 한다. 심장은 정서적 안정성과 밀접하게 연결돼 있다. 외부와 가장 넓게 맞닿은 감각 기관 바다이야기슬롯 인 피부는 감정 신호를 받아들이고 내보내는 창구다. 송과체, 편도체, 해마, 뇌간, 섬엽, 생식선 등도 감정에 직·간접적 영향을 준다.

척추 역시 핵심적으로 작용한다. 허리를 구부린 상태로 하루를 보내면 감정도 함께 수축하기에 자세를 바르게 하는 것만으로도 교감신경계 긴장이 완화되고 감정의 결도 달라진다다는 것이다.

강 원장이 루틴을 강조하는 이유도 감정을 만들어내는 ‘태엽’들을 돌보는 일이 중요하기 때문이다. 우울증을 호소하는 환자들에게 햇볕 쐬기, 아랫배 두드리기, 스트레칭, 반신욕 등을 포함한 루틴을 제시하는 것도 이런 맥락이다.



감정은 인간이라는 증거...더 나은 삶을 향한 나침반

명상 역시 중요하다. 명상은 마음을 통제하는 기술이 아니라 몸의 리듬을 알아차리는 수단이기 때문이다.

많은 사람이 감정을 바꾸기 위해 자기계발서를 읽고 긍정적 사고를 되뇌지만, 감정은 인간이 생존을 위해 진화시킨 가장 정교한 감각 시스템이자 인간다움의 핵심이라고 그는 말한다. 감정을 억제하기보다 관리하고 이해하며 함께 살아가는 것이 건강한 삶이라는 설명이다.

“요즘은 ‘소시오패스 전성시대’라고 부르고 싶을 정도예요. 감정을 배제한 냉철함과 효율만을 추구하고, 공감 능력이나 불안은 약점으로 여겨지죠. 하지만 감정은 우리가 인간이라는 증거이자 삶의 방향을 결정하는 나침반입니다. 감정을 들여다보고 존중하면 삶은 분명 더 나은 방향으로 나아갑니다.”

이혜진 선임기자 hasim@sedaily.com