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7번의 임신과 5번의 유산을 겪은 한 영국 여성이 출산 직후에도 평평한 복부를 유지해 화제를 모으고 있다. 보충제나 시술 없이, 오직 생활 습관만으로 임신 전 몸매를 유지했다는 점이 주목받는다.
27일 영국 더선(The Sun)에 따르면, 앨리는 “임신 중에도 절대 앉지 않았고, 하루 11~12km를 걸었다”고 말했다. 앨리는 꾸준한 운동 덕분에 출산 직후에도 임신 전 입었던 웰컴론 단박대출 조건 청바지를 그대로 입고 병원에서 걸어나올 수 있었다.
● 하루 11km 걷기+간헐적 단식, 고단백 식단

앨리는 성인이 된 이후 줄곧 16:8 간헐적 단식을 실천했다. 오전 11시에 첫 끼를, 오후 8시 전 마지막 식사를 끝내는 방식이다.
식단도 단백질 중심으로 챙겼다. 오트밀은 단백 학자금대출생활비 질 함량이 풍부한 제품을 골랐으며, 가끔 큰 스테이크를 즐겼다. 탄수화물은 따로 제한하지 않았다.
다만 앨리는 “통조림이나 가공식품은 조난 상황이 아니면 절대 먹지 않는다”며 주로 직접 만든 음식을 섭취했다.

● 설탕은 생일에만, 동안 얼굴 비결?


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영국 여성 앨리(45)가 7번 임신과 5번 유산 후에도 평평한 복부와 동안 얼굴을 유지한 비결을 공개했다. 보충제 없이 걷기, 간헐적 단식, 설탕 제한, 충분한 수면과 간단한 운동이 핵심 습관이었다. 사진=@anonymousally198


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앨리는 특별한 날이 아니면 설탕을 거의 섭취하지 않았다. 대신 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 중심으로 식사를 구성했다.

또 매일 밤 최소 8시간 이상 충분히 자고, 물은 전해질이 포함된 미네랄 워터를 마셨다. 운동은 플랭크와 종아리 들어올리기 같은 간단한 근력 운동을 주로 했다. 이러 불법중개수수료 한 앨리의 습관들은 평평한 복부를 유지하고, 얼굴이 동안처럼 보이는 효과로 이어졌다.
● 전문가 “임신 중 다이어트, 태아 성장에 악영향 줄 수도”
하지만 전문가들은 “임신 기간 동안 다이어트를 하거나 굶게 되는 경우 아기의 출생체중에 영향을 준다”며 신중한 접근을 권고했다. 또 “영양결핍 시 산모와 아기에 합병증이 발생할 수 있어, 적절한 영양과 칼로리 섭취가 매우 중요하다”고 당부했다.
최강주 기자 gamja822@donga.com