서울 중구 서울역 지하철 1호선 승강장이 출근길 시민들로 붐비고 있다.(뉴시스)


설 연휴가 오늘로 막을 내린다. 길게 이어진 휴식 뒤 곧바로 출근을 앞둔 직장인들은 아쉬움과 부담이 교차하는 하루를 보내고 있다.
특히 주중에 바로 업무에 복귀해야 하는 만큼, 연휴 마지막 날을 어떻게 정리하느냐가 내일의 컨디션을 좌우한다.
오늘 남은 시간을 활용해 점검해야 할 '출근 준비 체크리스트'를 짚어봤다.

오늘 밤이 중요…생활 리듬 정상화

연휴 동 바다이야기온라인 안 늦잠과 늦은 취침이 이어졌다면 오늘 밤은 반드시 생활 리듬을 되돌려야 한다.
평소 출근 시간에 맞춰 알람을 설정하고, 취침 시간도 평소보다 1~2시간 앞당기는 것이 좋다. 스마트폰이나 TV 시청을 줄이고 카페인 섭취를 자제하면 숙면에 도움이 된다.
"이틀만 근무하면 다시 주말"이라는 생각에 긴장을 늦추기 쉽지만, 첫날 바다이야기게임다운로드 컨디션이 무너지면 남은 근무일도 피로가 이어질 수 있다. 오늘 밤의 수면 관리가 곧 내일의 업무 집중력이다.

가볍게 업무 흐름 점검…워밍업 효과

내일 출근을 앞두고 있다면 오늘 오후나 저녁 잠시 시간을 내 업무 흐름을 가볍게 점검하는 것이 도움이 된다.
회사 메 릴게임야마토 일과 공지사항을 확인하고, 이번 주 남은 일정과 시급한 업무를 정리해보는 것만으로도 출근 직후의 부담을 줄일 수 있다.
본격적인 업무를 시작하기보다는 전체적인 상황을 파악하는 수준이면 충분하다. 우선순위를 미리 세워두면 내일 아침 보다 차분하게 하루를 시작할 수 있다.

출근 준비는 지금 마무리
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연휴 직후 아침은 평소보다 더 분주하게 느껴지기 마련이다.
오늘 저녁에 출근 복장을 미리 준비하고, 사원증과 노트북, 충전기 등 필수품을 점검해두면 내일 아침 시간을 훨씬 여유롭게 활용할 수 있다.
사소해 보이지만 이런 준비가 쌓이면 출근길 스트레스를 크게 줄일 수 있다.
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명절 후유증 줄이기…몸부터 가볍게

설 음식으로 속이 더부룩하거나 피로가 쌓였다면 오늘은 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 좋다.
30분 정도 걷기 운동만으로도 혈액순환이 개선되고 숙면에 도움이 된다. 수분을 충분히 섭취하고 자극적인 음식은 피하는 것이 바람직하다.
완벽한 회복은 어렵더라도, 몸의 부담을 줄여두면 내일 업무 적응이 훨씬 수월해진다.

'이틀 근무' 현실적 전략 세우기

이번 주는 목요일과 금요일, 이틀만 근무하면 다시 주말이다. 부담을 줄이기 위해서는 완벽한 성과보다 '부드러운 복귀'에 초점을 맞추는 전략이 필요하다.
내일은 업무 정리와 적응에 집중하고, 금요일에는 한 주를 마무리하는 업무 위주로 계획을 세우는 것이 효율적이다.
중요한 의사결정이나 새로운 프로젝트는 다음 주로 조율하는 방안도 고려해볼 만하다.

연휴의 마지막 날, 준비가 답이다

오늘은 설 연휴의 끝이자 다시 일상으로 돌아가는 출발점이다. 아쉬움 속에 하루를 보내기보다, 내일 출근을 준비하는 시간으로 활용해보자.
작은 정리와 준비가 연휴 후 첫 출근길을 한결 가볍게 만들어줄 것이다.