남성호르몬 균형, 시알리스가 해답이다
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작성자 어금호은예 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일25-12-13 11:19조회21회 댓글0건
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남성호르몬 균형, 시알리스가 해답이다
요즘 기운이 없어.
괜히 짜증만 나고, 일도 손에 안 잡혀.
아내랑도 점점 멀어지는 것 같아.
이런 말, 주변 중년 남성들의 입에서 자주 들린다.그럴 때마다 사람들은 대충 나이 들어서 그래라며 넘기지만, 그 안에는 무시할 수 없는 신체적 경고가 숨어 있다.그 중심에는 남성호르몬이라는 키워드가 있다.그리고 그 호르몬 밸런스를 유지하고, 회복시키는 데 효과적인 실질적 전략 중 하나가 바로 시알리스다.
남성호르몬남자의 기본기
남성호르몬, 정확히는 테스토스테론은 단순히 성기능에만 영향을 주는 물질이 아니다.그것은 에너지, 자신감, 사고력, 근육량, 심지어 정서 안정까지 조절하는 종합 컨트롤 타워 역할을 한다.특히 테스토스테론은 다음과 같은 기능에서 중추적인 역할을 한다.
발기 유지 및 성욕 조절
근육 발달 및 지방 분해
기분 조절 및 스트레스 내성
심혈관 건강 유지
즉, 테스토스테론이 떨어지면 남성의 삶 전체에 영향을 미친다는 의미다.문제는 이 호르몬이 30대 중반부터 점차 감소하기 시작한다는 것.특히 40대 후반부터는 눈에 띄는 변화가 나타난다.무기력함, 성욕 저하, 우울감, 복부 비만 등이 대표적인 증상이다.
남성호르몬 저하몸이 보내는 신호
많은 남성들이 다음과 같은 경험을 한다.
아침 발기가 줄어든다
성관계에 대한 의욕이 감소한다
잔소리에 예민해지고, 감정 기복이 심해진다
운동을 해도 쉽게 지치고, 근육이 붙지 않는다
집중력이 떨어지고 일에 의욕이 없다
이런 현상은 단순한 노화가 아니라, 남성호르몬의 불균형에서 비롯된 것이다.문제는 대부분의 남성들이 이를 자연스러운 흐름으로 받아들이고 방치한다는 점이다.그러나 전문가들은 말한다.이 시기야말로 남성 건강 관리의 골든타임이다.
시알리스남성호르몬의 우군
시알리스는 흔히 발기부전 치료제로 알려져 있다.하지만 그 효능은 단순히 발기 유지에만 국한되지 않는다.시알리스는 남성호르몬과 직간접적으로 상호작용하며, 신체 전반에 긍정적인 영향을 준다.
혈류 개선을 통한 정소 기능 강화
성적 자신감 회복으로 인한 심리적 안정
꾸준한 복용 시 성기능 뿐 아니라 활력 전반 회복
성적 자극 시 테스토스테론 자연 분비 촉진
특히 매일 복용형 시알리스5mg는 단기간 복용으로 끝나는 일회성 효과가 아닌, 기능의 자연 회복을 목적으로 한다.꾸준한 복용은 남성호르몬의 분비 패턴을 일정하게 유지하도록 도와주고, 피로감 해소와 수면 질 향상에도 기여한다.그 결과, 전반적인 활력 회복으로 이어진다.
실전 사례48세 최영재 씨의 변화
최영재가명 씨는 IT 기업의 팀장이다.야근과 스트레스로 체력은 물론 집중력도 떨어졌고, 집에 돌아오면 침대에 쓰러지기 바빴다.아내와의 관계도 점차 멀어졌다.성관계는 두 달에 한 번 있을까 말까였고, 늘 실패에 대한 두려움이 있었다.
그냥 내 나이가 그런가 보다 했죠. 남들도 다 그러니까.
그러던 중 회사 내 건강검진에서 남성호르몬 수치 저하 진단을 받았다.전문가의 권유로 시알리스 5mg을 매일 복용하기 시작했고, 3주 차부터 뚜렷한 변화를 느끼기 시작했다.무거웠던 몸이 가벼워지고, 아침에 일어나는 것도 수월해졌으며, 무엇보다 성욕이 되살아났다.한 달 후 그는 오랜만에 아내와 자연스러운 관계를 가졌고, 그날 이후 대화와 웃음이 부쩍 늘었다고 한다.
예전으로 돌아간 느낌이에요. 내 안에 뭔가가 다시 작동하기 시작했어요.
시알리스 복용 전략효과를 극대화하라
시알리스를 제대로 활용하기 위해서는 몇 가지 전략이 필요하다.
꾸준한 복용이 핵심매일 복용형5mg은 처음엔 효과가 미미할 수 있으나, 2~4주 후 점진적인 변화가 나타난다.
생활 습관 교정 병행운동, 단백질 섭취, 체중 감량은 남성호르몬 분비를 자연스럽게 촉진시킨다.
스트레스 조절만성 스트레스는 테스토스테론 수치를 급격히 떨어뜨리는 주요 원인이다. 명상, 산책, 휴식이 필요하다.
음주 및 흡연 절제알코올은 호르몬 합성을 방해하고, 흡연은 혈류를 악화시켜 약효를 반감시킨다.
충분한 수면수면 중 테스토스테론이 가장 활발하게 생성되므로, 최소 7시간 이상 질 높은 수면이 필수다.
전문가들은 시알리스 복용과 함께 이러한 생활 교정을 병행하면, 3개월 내로 뚜렷한 변화가 나타난다고 말한다.
남성호르몬과 부부관계보이지 않는 연결고리
성기능은 단순한 성적 만족이 아니다.부부 관계를 유지하는 핵심적인 감정적 연결이다.남성호르몬이 줄고, 자신감이 사라지면 남자는 스스로를 회피하고, 부부 사이엔 침묵이 자란다.아내는 말은 하지 않지만 서운함을 느끼고, 점차 감정의 골이 깊어진다.그 결과는 대화 단절, 무성욕 부부, 냉각된 일상이다.
이 연결고리를 다시 엮는 시작점이 바로 테스토스테론의 회복, 그리고 시알리스를 통한 기능 회복이다.이것은 단순히 약을 먹는 문제가 아니라, 삶의 중심을 되찾는 선택이다.
결론삶의 주도권, 다시 남성의 손에
남성호르몬은 선택이 아니라 기본이다.그 기능이 무너질 때, 남자의 삶 전체가 흔들린다.그러나 다행히도 그 균형은 회복 가능하다.시알리스는 그 회복의 실질적 출발점이다.
삶의 활력, 부부의 관계, 자기 자신에 대한 자존감.이 모든 열쇠는 지금 당신의 손에 쥐어져 있다.주저하지 마라.다시 시작하라.남성호르몬, 그 본연의 균형을 되찾고 싶다면,그 시작은 시알리스다.
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기자 admin@seastorygame.top
연륜으로 회사생활을 버티는 시대는 끝났다. 인공지능(AI) 플랫폼을 얼마나 잘 활용하느냐가 업무능력의 척도가 되어가고 있다. 회의시간에 못 알아 듣는 IT용어들이 많아진다면 공부해야 한다. 배우지 않고 버티기만 한다면, 회사에서의 설자리는 좁아질 수밖에 없다는 게 전문가들의 경고다. /게티이미지뱅크
은퇴자 X의 설계
야마토연타
[파이낸셜뉴스] "버텨라. 나오면 정말 힘들어진다." "낙엽처럼 붙어 있어라. 회사가 마음에 안 들어도 나오면 그곳이 천국이었다는 걸 알게 된다."
정년 전에 회사를 떠난 선배들이 공통적으로 남기는 말이다. 퇴사 이후의 현실은 상상보다 더 가혹하기 때문이다. 소득의 단절, 일자리 감소, 예상보다 빠른 사회 변화가 황금성사이트 한꺼번에 밀려든다.
그러나 회사를 아직 지키고 있는 50대 직장인들은 이 조언을 그냥 받아들일 수가 없다. 회사 안에서 또 다른 현실을 보고 있기 때문이다.
그래서 스스로 한 문장을 덧붙인다. “버티되, '배우면서' 버텨야 한다” 급변하는 기술·AI 환경 속에서, 예전과 같은 ‘조용한 버티기’만으로 릴게임다운로드 는 어느 순간 존재감이 사라지는 것을 직접 목격하고 있기 때문이다.
회의실에서 갑자기 ‘귀가 멀어지는 순간’
중견기업 김영수(53·가명) 차장은 어느 순간부터 회의에서 말을 아꼈다.
“노션에 공유했습니다”, “슬 오션파라다이스예시 랙(회사나 팀에서 많이 쓰는 ‘업무용 메신저)으로 협업하죠”, “인공지능(AI)이 정리한 버전 참고해주세요.” 후배들의 말이 외국어처럼 들렸다. 모른다고 하기엔 체면이 걸렸고, 아는 척하다가 들키면 더 창피했다. “제 순서만 오면 분위기가 이상해졌습니다. 의견을 내도 도구를 모르니 엇나가고, 존재감이 사라지는 느낌이었어요.” 이 불안은 김 차장만의 것은 아 모바일릴게임 니다.
연령별 디지털정보화 수준 /그래픽=정기현 기자
현장의 시선은 더 차갑다. 한 대기업 32세 대리는 “부장님이 ‘내 경험으로는…’이라고 말하는 순간 회의 흐름이 멈춘다”며 “지금은 경험보다 데이터와 속도가 우선”이라고 말했다.
물론 50대는 이러한 변화를 알고 있다. 하지만 ‘모른다’고 말할 수 없는 세대다. 체면이 가로막는다.
“공부 안 하는 선배는 팀의 짐”… 50대 ‘투명화’ 현실로
세대 간 인식 차이도 크다.
고용노동부·한국리서치 조사에 따르면 20·30대의 58%는 ‘선배가 디지털 업무를 넘긴다’고 답했고, 50대의 63%는 ‘질문 자체가 눈치 보인다’고 답했다.
정보기술(IT)업계에서 일하는 34세 장철호(가명) 대리는 “협업툴을 알면 5분 걸릴 일을, 선배 방식대로 하면 2시간이 걸린다”며 “공부하지 않는 선배는 팀의 속도를 늦출 수밖에 없다”고 말했다.
직급은 유지되지만 역할은 줄어드는 ‘직장 내 투명화’가 이미 곳곳에서 나타나고 있다. 여기에 생성형 AI의 도입은 50대가 맡아오던 핵심 업무 자체를 재편하고 있다.
최근 가장 많이 마주치는 ‘업무 기술 6종' /그래픽=정기현 기자
생존은 ‘학습’에서 시작된다… 50대의 실전 학습 루틴
김영수 차장이 변화의 필요성을 느낀 건 막내 직원의 한마디 때문이었다.
“차장님, 이거 ChatGPT로 10분이면 됩니다” 도우려는 말이었지만 동정처럼 들렸다.그날 그는 유튜브에서 ‘50대 챗GPT’를 검색했다. 배우는 사람들이 많아서인지 올라온 동영상도 많이 있었다.
가입하고 질문을 입력하니 바로 답이 나왔다. 생각보다 간단했다.
그가 한달간 실제로 한 학습 과정은 다음과 같았다.
△관련 영상 3개 시청, 화면 캡처 △이메일 초안 작성에 AI 활용 △회의록 요약을 AI에 맡겨 5분 만에 완성. 이후 회의에서 자연스럽게 “이건 AI로 한번 돌려보죠”라고 말할 수 있게 됐다. 시작 전 막연한 두려움이 자신감으로 바꼈다.
실패해도 괜찮다… “세 번 포기했지만 네 번째에 됐다”
중견기업에 다니는 이정희(52·가명) 부장은 노션 교육을 듣고도 다음날 아무것도 기억나지 않았다.
“비밀번호도 생각 안 났어요. 그냥 포기했죠” 하지만 두 달 후 다시 시작했다. 이번엔 종이에 직접 적었다. 아날로그 방식 같아서 챙피했지만 가장 자신 있는 암기 방법이기도 했다. “‘1. 노션 켜기 → 2. 새 페이지 만들기’ 이렇게 단계별로 적으니 되더라고요.” “50대는 속도는 느려도, 한 번 익히면 오래 갑니다.” 이 부장은 "사실 노션 여러 기능 중에 쓰는 건 몇 개 안된다"면서 "그래도 일단 시작을 했고 활용하고 있다는 점에서 스스로에게 점수를 주고 싶다"면서 "헷갈리는 것들이 많지만 좀 더 공부하면 다 활용할 수 있을 것"이라고 말했다.
50대의 반전…'경험 + AI = 후배들이 못 따라온다'
놀라운 점은, 도구를 익힌 50대가 오히려 젊은 직원보다 더 강한 성과를 내는 경우가 있다는 것이다. 20년 이상의 경험에 AI라는 첨단 신무기가 결합되면서 시너지 효과가 나타나는 것이다.
박준형(56·가명) 부장은 챗GPT를 익힌 뒤 고객 클레임 대응에 AI를 활용했다.
박 부장은 “30년 경험을 상황별로 AI에 입력하고 ‘이럴 땐 어떻게 대응해야 하나’ 물었습니다. 초안을 받고 제 경험을 더하니 정확도가 훨씬 높았다"라고 말했다. 이어 “이전에 후배들이 어떻게 AI를 활용했는지가 보이더라"면서 "AI의 속도와 내 경험의 깊이가 결합하면서 후배들보다 나은 결과물을 만들어내고 있다"고 자신감을 나타냈다.
회사만을 위한 배움이 아니다… 은퇴 후 20~30년의 생활 기술
디지털 학습은 직장 생존뿐 아니라 은퇴 후 20~30년의 삶과 직결된다. 배우기 시작한 50대들은 입을 모아 이렇게 조언한다.
△유튜브로 시작하라 △단계별로 종이에 적어라 △후배에게 ‘가르쳐달라’가 아니라 ‘같이 해보자’고 말하라 △하루 15분씩만 반복하라 △실패해도 계속 시도하라.작은 습관이 큰 변화를 만든다는 이야기다.
실제 50대의 시도가 빠르게 늘고 있다.
고용노동부 e-나라지표에 따르면 직업능력개발훈련 참여 인원은 2020년 247만 명 → 2023년 328만 명으로 늘었다. 특히 디지털·AI 과정은 같은 기간 150% 이상 증가했다.
서울시 50+센터의 AI·문서 자동화·협업툴 과정도 연속 조기 마감되고 있다.
이정희 부장은 “우리가 늦게 배우기 시작해서 그렇지, 한다면 확실하게 하는 세대이지 않나"라면서 "배우기 시작하니 오히려 자신감이 생겼다. 조금만 더 공부하면 후배들을 앞설수도 있을 것”이라고 말했다.
‘그냥 버티기’ 시대는 끝났다... 이젠 “배우면서 버티기”다
선배들의 조언은 여전히 유효하다. 버텨라. 나오면 정말 힘들 것이다.
하지만 버티는 방식은 달라졌다. 이제는 조용히 버티는 시대가 아니라, 배우면서 버티는 시대다.
김영수 차장은 이렇게 말했다. “처음엔 ‘이 나이에 뭘 배우나’ 싶었는데, 배우고 나니 확실히 알겠더라고요. 배우는 선배가 가장 오래 남습니다.”50대의 시대는 이미 ‘버티기’에서 ‘배우면서 버티기’로 이동했다.
그리고 지금 작게라도 시작한 사람이, 10년 후 가장 준비된 은퇴자가 될 것이다.
최근 본 유튜브가 기억이 난다. 성공한 사람들을 대상으로 한, '1%의 사람들만 알고 있는 행동 원칙'이라는 내용의 영상이다. 힘들 때 어떻게 했냐고 묻자 다들 '그냥 했다'고 답했다. 하기 싫어도, 힘들어도 '그냥' 해야 버틸 수 있다.
kkskim@fnnews.com 김기석 기자
은퇴자 X의 설계
야마토연타
[파이낸셜뉴스] "버텨라. 나오면 정말 힘들어진다." "낙엽처럼 붙어 있어라. 회사가 마음에 안 들어도 나오면 그곳이 천국이었다는 걸 알게 된다."
정년 전에 회사를 떠난 선배들이 공통적으로 남기는 말이다. 퇴사 이후의 현실은 상상보다 더 가혹하기 때문이다. 소득의 단절, 일자리 감소, 예상보다 빠른 사회 변화가 황금성사이트 한꺼번에 밀려든다.
그러나 회사를 아직 지키고 있는 50대 직장인들은 이 조언을 그냥 받아들일 수가 없다. 회사 안에서 또 다른 현실을 보고 있기 때문이다.
그래서 스스로 한 문장을 덧붙인다. “버티되, '배우면서' 버텨야 한다” 급변하는 기술·AI 환경 속에서, 예전과 같은 ‘조용한 버티기’만으로 릴게임다운로드 는 어느 순간 존재감이 사라지는 것을 직접 목격하고 있기 때문이다.
회의실에서 갑자기 ‘귀가 멀어지는 순간’
중견기업 김영수(53·가명) 차장은 어느 순간부터 회의에서 말을 아꼈다.
“노션에 공유했습니다”, “슬 오션파라다이스예시 랙(회사나 팀에서 많이 쓰는 ‘업무용 메신저)으로 협업하죠”, “인공지능(AI)이 정리한 버전 참고해주세요.” 후배들의 말이 외국어처럼 들렸다. 모른다고 하기엔 체면이 걸렸고, 아는 척하다가 들키면 더 창피했다. “제 순서만 오면 분위기가 이상해졌습니다. 의견을 내도 도구를 모르니 엇나가고, 존재감이 사라지는 느낌이었어요.” 이 불안은 김 차장만의 것은 아 모바일릴게임 니다.
연령별 디지털정보화 수준 /그래픽=정기현 기자
현장의 시선은 더 차갑다. 한 대기업 32세 대리는 “부장님이 ‘내 경험으로는…’이라고 말하는 순간 회의 흐름이 멈춘다”며 “지금은 경험보다 데이터와 속도가 우선”이라고 말했다.
물론 50대는 이러한 변화를 알고 있다. 하지만 ‘모른다’고 말할 수 없는 세대다. 체면이 가로막는다.
“공부 안 하는 선배는 팀의 짐”… 50대 ‘투명화’ 현실로
세대 간 인식 차이도 크다.
고용노동부·한국리서치 조사에 따르면 20·30대의 58%는 ‘선배가 디지털 업무를 넘긴다’고 답했고, 50대의 63%는 ‘질문 자체가 눈치 보인다’고 답했다.
정보기술(IT)업계에서 일하는 34세 장철호(가명) 대리는 “협업툴을 알면 5분 걸릴 일을, 선배 방식대로 하면 2시간이 걸린다”며 “공부하지 않는 선배는 팀의 속도를 늦출 수밖에 없다”고 말했다.
직급은 유지되지만 역할은 줄어드는 ‘직장 내 투명화’가 이미 곳곳에서 나타나고 있다. 여기에 생성형 AI의 도입은 50대가 맡아오던 핵심 업무 자체를 재편하고 있다.
최근 가장 많이 마주치는 ‘업무 기술 6종' /그래픽=정기현 기자
생존은 ‘학습’에서 시작된다… 50대의 실전 학습 루틴
김영수 차장이 변화의 필요성을 느낀 건 막내 직원의 한마디 때문이었다.
“차장님, 이거 ChatGPT로 10분이면 됩니다” 도우려는 말이었지만 동정처럼 들렸다.그날 그는 유튜브에서 ‘50대 챗GPT’를 검색했다. 배우는 사람들이 많아서인지 올라온 동영상도 많이 있었다.
가입하고 질문을 입력하니 바로 답이 나왔다. 생각보다 간단했다.
그가 한달간 실제로 한 학습 과정은 다음과 같았다.
△관련 영상 3개 시청, 화면 캡처 △이메일 초안 작성에 AI 활용 △회의록 요약을 AI에 맡겨 5분 만에 완성. 이후 회의에서 자연스럽게 “이건 AI로 한번 돌려보죠”라고 말할 수 있게 됐다. 시작 전 막연한 두려움이 자신감으로 바꼈다.
실패해도 괜찮다… “세 번 포기했지만 네 번째에 됐다”
중견기업에 다니는 이정희(52·가명) 부장은 노션 교육을 듣고도 다음날 아무것도 기억나지 않았다.
“비밀번호도 생각 안 났어요. 그냥 포기했죠” 하지만 두 달 후 다시 시작했다. 이번엔 종이에 직접 적었다. 아날로그 방식 같아서 챙피했지만 가장 자신 있는 암기 방법이기도 했다. “‘1. 노션 켜기 → 2. 새 페이지 만들기’ 이렇게 단계별로 적으니 되더라고요.” “50대는 속도는 느려도, 한 번 익히면 오래 갑니다.” 이 부장은 "사실 노션 여러 기능 중에 쓰는 건 몇 개 안된다"면서 "그래도 일단 시작을 했고 활용하고 있다는 점에서 스스로에게 점수를 주고 싶다"면서 "헷갈리는 것들이 많지만 좀 더 공부하면 다 활용할 수 있을 것"이라고 말했다.
50대의 반전…'경험 + AI = 후배들이 못 따라온다'
놀라운 점은, 도구를 익힌 50대가 오히려 젊은 직원보다 더 강한 성과를 내는 경우가 있다는 것이다. 20년 이상의 경험에 AI라는 첨단 신무기가 결합되면서 시너지 효과가 나타나는 것이다.
박준형(56·가명) 부장은 챗GPT를 익힌 뒤 고객 클레임 대응에 AI를 활용했다.
박 부장은 “30년 경험을 상황별로 AI에 입력하고 ‘이럴 땐 어떻게 대응해야 하나’ 물었습니다. 초안을 받고 제 경험을 더하니 정확도가 훨씬 높았다"라고 말했다. 이어 “이전에 후배들이 어떻게 AI를 활용했는지가 보이더라"면서 "AI의 속도와 내 경험의 깊이가 결합하면서 후배들보다 나은 결과물을 만들어내고 있다"고 자신감을 나타냈다.
회사만을 위한 배움이 아니다… 은퇴 후 20~30년의 생활 기술
디지털 학습은 직장 생존뿐 아니라 은퇴 후 20~30년의 삶과 직결된다. 배우기 시작한 50대들은 입을 모아 이렇게 조언한다.
△유튜브로 시작하라 △단계별로 종이에 적어라 △후배에게 ‘가르쳐달라’가 아니라 ‘같이 해보자’고 말하라 △하루 15분씩만 반복하라 △실패해도 계속 시도하라.작은 습관이 큰 변화를 만든다는 이야기다.
실제 50대의 시도가 빠르게 늘고 있다.
고용노동부 e-나라지표에 따르면 직업능력개발훈련 참여 인원은 2020년 247만 명 → 2023년 328만 명으로 늘었다. 특히 디지털·AI 과정은 같은 기간 150% 이상 증가했다.
서울시 50+센터의 AI·문서 자동화·협업툴 과정도 연속 조기 마감되고 있다.
이정희 부장은 “우리가 늦게 배우기 시작해서 그렇지, 한다면 확실하게 하는 세대이지 않나"라면서 "배우기 시작하니 오히려 자신감이 생겼다. 조금만 더 공부하면 후배들을 앞설수도 있을 것”이라고 말했다.
‘그냥 버티기’ 시대는 끝났다... 이젠 “배우면서 버티기”다
선배들의 조언은 여전히 유효하다. 버텨라. 나오면 정말 힘들 것이다.
하지만 버티는 방식은 달라졌다. 이제는 조용히 버티는 시대가 아니라, 배우면서 버티는 시대다.
김영수 차장은 이렇게 말했다. “처음엔 ‘이 나이에 뭘 배우나’ 싶었는데, 배우고 나니 확실히 알겠더라고요. 배우는 선배가 가장 오래 남습니다.”50대의 시대는 이미 ‘버티기’에서 ‘배우면서 버티기’로 이동했다.
그리고 지금 작게라도 시작한 사람이, 10년 후 가장 준비된 은퇴자가 될 것이다.
최근 본 유튜브가 기억이 난다. 성공한 사람들을 대상으로 한, '1%의 사람들만 알고 있는 행동 원칙'이라는 내용의 영상이다. 힘들 때 어떻게 했냐고 묻자 다들 '그냥 했다'고 답했다. 하기 싫어도, 힘들어도 '그냥' 해야 버틸 수 있다.
kkskim@fnnews.com 김기석 기자
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