남성갱년기증상 성욕저하 해결하는 방법에 대하여 알아볼가요?
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작성자 어금호은예 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일25-12-06 21:09조회19회 댓글0건
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남성 갱년기 성욕 저하, 해결책이 있습니다!
나이가 들수록 예전 같지 않다고 느끼시나요? 성욕 저하, 피로감, 활력 감소… 이 모든 것이 남성 갱년기의 신호일 수 있습니다. 남자의 자신감과 활력을 되찾는 방법, 지금부터 알려드립니다!
남성 갱년기, 왜 생기는 걸까?
남성도 나이가 들면서 호르몬 변화가 찾아옵니다. 특히 테스토스테론 감소는 성욕 저하와 직접적인 연관이 있습니다.
40대 이후부터 테스토스테론 수치는 매년 1%씩 감소!
피로, 의욕 상실, 근육량 감소와 함께 성욕도 눈에 띄게 줄어듭니다.
그렇다면 어떻게 극복해야 할까요?
성욕 회복, 이렇게 시작하세요!
1. 테스토스테론 보충 남성호르몬 UP!
테스토스테론 보충 요법(TRT)은 갱년기 증상 완화에 탁월합니다.
성욕 회복
체력 향상
우울감 감소
병원 상담 후 안전하게 진행하세요.
2. 비아그라와 같은 발기부전 치료제 활용
비아그라는 단순히 발기만 돕는 게 아닙니다.
혈류 개선으로 남성의 활력을 되찾아 줍니다.
성욕 저하를 느낄 때 비아그라와 같은 발기부전 치료제는 즉각적인 효과를 기대할 수 있습니다.
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3. 규칙적인 운동 활력의 원천
운동은 테스토스테론을 자연스럽게 높이는 최고의 방법입니다.
웨이트 트레이닝 근육량 증가와 함께 남성호르몬 분비 촉진!
유산소 운동 혈액순환 개선으로 성기능 향상!
주 3~4회, 30분 운동을 습관화하세요.
4. 건강한 식습관 먹는 것이 곧 활력!
아연, 비타민 D, 오메가3는 남성호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다.
굴, 견과류, 계란 등 테스토스테론을 증가시키는 음식 섭취
가공식품, 알코올 섭취 줄이기
건강한 몸이 곧 강한 성욕으로 이어집니다.
5. 스트레스 관리 성욕을 방해하는 최대의 적!
스트레스는 코르티솔 분비를 증가시켜 테스토스테론을 억제합니다.
명상, 요가, 취미 생활로 스트레스 해소
충분한 수면도 필수!
하루 7~8시간 숙면은 남성호르몬 분비를 촉진합니다.
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기자 admin@slotmega.info
올해들어 광주지역 출생증가율이 2개월 연속 특·광역시 1위를 차지하는 등 뚜렷한 회복세를 보이고 있는 것으로 나타났다.
국가데이터처(전 통계청)가 지난달 26일 발표한 올해 9월 기준 인구동향에 따르면 9월 광주 출생아 수는 550명으로 전년동월(482명)대비 68명(14.1%) 증가해 출생증가율 특·광역시 1위, 전국 17개 시·도 중 3위를 기록했다. 광주지역 출생증가율은 지난 8월에 이어 2개월 연속 특·광 릴박스 역시 1위를 차지했다.
올해 1월~9월 광주지역 출생아 수는 4천878명으로 지난해 같은 기간보다 7%(319명) 증가해 출산율 회복세를 보이고 있는 것으로 나타났다. 출생의 근간이 되는 혼인 건수도 1월~9월 4천540건을 기록해 지난해 같은 기간보다 8.6%(358건) 증가했다.
이에 대해 광주시는 시의 아이돌봄 서비 10원야마토게임 스와 임신부 가사돌봄 서비스, 손자녀 가족돌봄, 공공심야·달빛어린이병원, 초등학부모 10시 출근제 등이 영향을 미친 것으로 분석하고 있다.
3일 시에 따르면 지난 1월부터 10월까지 광주지역 2천524가구가 아이돌봄 서비스를 이용했다.
이는 전년 같은 기간보다 215가구(9.31%) 늘어난 수치다. 올해부터 중위소득 20 바다이야기게임기 0% 가구까지 서비스를 지원받도록 대상을 확대(기존 중위소득 150%까지)한 결과다.
아이돌봄 서비스는 생후 3개월~12세 아동을 둔 가정에 아이돌보미를 파견해 임시보육·놀이활동·등하원 등을 돕는 제도로, 아이의 생활을 돌보고 부모의 일가정 양립을 지원하기 위해 마련됐다.
임신부 가정을 찾아가 청소·정리정돈 등 가사를 돕 황금성사이트 는 '임신부 가사돌봄 서비스'는 올들어 10월까지 1천590명이 이용했다. 시는 지난해 1천명이었던 지원 인원을 올해 2천 명으로 확대했다.
시는 올해 저출생 대응에 2천514억 원을 투입, 결혼·임신·육아·돌봄·일가정 양립 전반에 걸친 '광주아이키움 2.0' 돌봄정책으로 출산 전 지원뿐 아니라 출산 이후의 자녀 양육까지 함께하는 돌봄 시 뽀빠이릴게임 스템을 구축하고 있다.
시의 이같은 정책 성과로 지난 7월 결혼·출산·양육 친화 분위기를 조성한 공로를 인정받아 국무총리 표창을 받았다.
시는 내년에도 빈틈없는 돌봄지원 체계 구축을 위해 ▲아이돌봄 서비스 대상자 추가 확대(중위소득 200%→250% 가구) ▲부모부담 필요 경비 지원 연령 확대(3·5세→3·4·5세) ▲급식비 지원단가 인상 ▲0세반 교사-아동 비율 개선(3:1→2:1) ▲0~2세 보육료 인상 ▲3~5세 누리과정 추가지원 연령 확대(4·5세→3·4·5세) ▲아침돌봄수당 지원 등을 추진할 계획이다.
이영동 시 여성가족국장은 "가임여성 인구가 줄어들기 전인 2032년까지가 저출생 추세 반전을 위한 골든타임으로 분석되고 있다"며 "앞으로도 혼인과 출생 증가 흐름이 이어질 수 있도록 빈틈없이 출산·양육을 지원하겠다"고 밝혔다.
/박재일 기자 jip@namdonews.com
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