청년들의 배달음식 의존이 심화되면서 그에 따른 건강 우려가 커지고 있다. 사진=게티이미지뱅크


퇴근하고 오늘 뭐 먹지? 하는 고민이 될 때면 배달 앱을 키는 상황이 늘고 있다. 우리나라 청년층 3명 중 1명은 하루 한 끼 이상을 배달이나 포장 음식으로 해결하고 있는 것으로 나타났다. 과거 당연했던 '집밥'은 특별한 날에나 챙겨 먹는 음식이 됐고 그 자리를 고나트륨·고지방의 배달 음식이 채우면서 청년들의 식생활에 경고등이 켜졌다는 지적이 나온다.
19일 질병관리청이 발표한 '우리나라 성인의 식생활 현황' 보고서에 따르면, 하루 1회 신천지릴게임 이상 배달·포장 음식을 섭취하는 비율은 2016년 18.3%에서 2023년 24.3%로 상승했다. 코로나19 사태를 거치며 급증하기 시작한 배달식 비중은 2022년 24.8%로 정점을 찍은 뒤 여전히 높은 수준을 유지하고 있다.
특히 젊은 층의 식습관 변화는 더욱 가파르다. 20~30대 청년층에서는 무려 32.1%가 하루 한 끼 이상을 바다이야기게임다운로드 배달·포장 음식에 의존하고 있었다.
연구팀은 "음식점에서 음식을 먹기보다 배달과 포장 음식 섭취가 지속적으로 증가하는 움직임"이라며 "앞으로도 이러한 추세가 이어질 것으로 예상된다"고 밝혔다.
편리함의 대가, 비만과 만성질환
배달 음식의 가장 큰 문제는 비만과 대사질환 위험을 급격히 높인다는 데 있다. 황금성슬롯 소비자가 영양성분표를 확인할 길 없는 배달 음식은 강한 맛으로 소비자를 사로잡기 위해 기름, 설탕, 나트륨 등 각종 조미료를 다량 사용할 가능성이 크다. 이는 고혈압, 당뇨, 비만 등 만성질환의 직접적인 원인이 된다.
실제로 질병청은 배달음식과 음식점 음식을 자주 섭취할 경우, 그렇지 않은 경우보다 나트륨·지방을 과다 섭취할 가능성이 높다 온라인야마토게임 고 지적한다.
또한 마라탕, 치킨, 피자 등 자극적인 배달 음식에 길들여지면 입맛이 변해 더 짜고 단 음식을 찾게 되고, 이는 살찌기 쉬운 체질로 이어질 수 있다. 2024년 기준 한국 성인 3명 중 1명(34.4%)은 의학적 비만(체질량지수 25 이상) 상태다. 2015년 26.3%에서 9년 만에 30% 늘어난 수치다.
야마토게임예시 연구팀은 "20∼30대 청년층을 중심으로 배달 음식 섭취 증가 추세가 앞으로도 이어질 것으로 예상된다"며 "이러한 식습관은 장기적으로 비만, 대사증후군, 심혈관질환 등 만성 질환 위험과 연관된 만큼, 건강한 식생활을 위한 노력이 필요하다"고 경고했다.
보이지 않는 위협, 미세플라스틱
배달 음식의 또 다른 복병은 '미세플라스틱'이다. 대부분의 배달 음식이 플라스틱 용기에 담겨 오는데, 뜨거운 음식이 플리스틱 용기에 담길 경우 미세플라스틱이 용출될 위험이 커진다.
실제로 지난해 발표된 중국 산시대 연구에 따르면 플라스틱 포장 식품을 하루 세 번 이상 섭취한다고 보고한 학생들의 대변에서는 그렇지 않은 학생들보다 훨씬 높은 수치의 미세플라스틱이 검출됐다. 미세플라스틱 노출은 장내 미생물 균형을 깨뜨려 장 건강을 악화시킬 수 있으며, 심부전이나 천식과 같은 질환의 위험을 높인다는 연구 결과도 있다.
김다정 기자 (2426w@kormedi.com)